Bój się i rób

warsztaty dla kobiet, które chcą ruszyć do przodu, pomimo lęku

Bój się i rób to wyjątkowy warsztat stworzony z myślą o kobietach, które pragną przezwyciężyć swoje lęki i zacząć działać. To przestrzeń, gdzie zrozumiesz, że strach jest naturalnym elementem procesu zmian, a nie przeszkodą, której nie można pokonać. W trakcie warsztatu nauczysz się, jak wykorzystywać strach jako motywator do podejmowania działań, które dotychczas wydawały się nieosiągalne.
Naszym celem jest:
  • Empowerment: Wzmocnienie pewności siebie i poczucia własnej wartości każdej uczestniczki.
  • Autentyczność: Zachęcanie do bycia sobą i akceptacji własnych emocji, w tym strachu.
  • Odwaga: Rozwijanie odwagi do podejmowania działań pomimo lęku.
  • Wsparcie: Tworzenie wspierającej społeczności kobiet, które inspirują i motywują się nawzajem.
  • Rozwój: Dążenie do ciągłego rozwoju osobistego i zawodowego.

Czego się nauczysz?

  • Identyfikacja lęków: Nauczysz się rozpoznawać swoje lęki i zrozumieć ich źródło.
  • Zarządzanie strachem: Otrzymasz narzędzia i techniki, które pomogą Ci zarządzać strachem i stresującymi sytuacjami.
  • Podejmowanie działania: Dowiesz się, jak przekuć strach w motywację do działania.
  • Budowanie pewności siebie: Popracujesz nad wzmocnieniem swojej pewności siebie i poczucia własnej wartości.
  • Praktyczne ćwiczenia: Weźmiesz udział w interaktywnych ćwiczeniach, które pomogą Ci zastosować zdobytą wiedzę w praktyce.
 

Blokady przed Działaniem

W trakcie warsztatu omówimy, dlaczego i kiedy się blokujemy przed działaniem:
  • Strach przed porażką: Obawa, że nie uda nam się osiągnąć celu, często paraliżuje nasze działania.
  • Niska samoocena: Brak wiary w swoje możliwości może skutecznie powstrzymywać przed podjęciem kroków naprzód.
  • Perfekcjonizm: Dążenie do perfekcji może prowadzić do unikania działań, które nie są gwarantowane sukcesem.
  • Lęk przed oceną: Strach przed krytyką i oceną ze strony innych może hamować nasze działania.
  • Niepewność i brak planu: Brak jasnego planu działania i niepewność co do przyszłości może powodować zastoje.

Harmonogram

  • Wprowadzenie i integracja: Poznasz innych uczestników i zrozumiesz cele warsztatu.
  • Rozpoznawanie i rozumienie lęku: Warsztaty teoretyczne i praktyczne dotyczące identyfikacji lęków.
  • Techniki zarządzania strachem: Nauka praktycznych metod radzenia sobie ze strachem.
  • Praktyczne zastosowanie: Interaktywne ćwiczenia, symulacje i scenariusze.
  • Budowanie planu działania: Tworzenie indywidualnych planów działania mających na celu pokonywanie lęków.
  • Podsumowanie i refleksja: Omówienie zdobytych doświadczeń i wniosków.

17 września 2024

17:30 - 20:30

50,00 170,00 /osoba

KUPUJĘ

Prowadzący

Majka Mazur

Coach I Mediatorka NVC, Trenerka Rodzicielstwa Bliskości

Od 2016 roku pracuję z młodzieżą, dorosłymi, specjalistami, wspierając ich w rozwoju kompetencji osobistych i zawodowych, w poszukiwaniu najlepszych rozwiązań i dokonywaniu zmian osobistych i zawodowych.

Wspieram podczas spotkań indywidualnych, mediacji dla par, czy rozwiązywania konfliktów metodą kręgów socjokratycznych dla większej liczby osób. Prowadzę szkolenia metodą warsztatową, zachęcając uczestników do refleksji nad sobą, posiadanymi zasobami, sposobami optymalnego ich wykorzystania, zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. 

W trakcie pracy zachęcam do dzielenia się i czerpania z posiadanych doświadczeń, zmiany perspektywy, eksperymentowania, zadawania sobie niewygodnych, lecz ważnych i kluczowych dla zmian pytań. Posiadam doświadczenie w realizacji programów rozwojowych będących połączeniem pracy warsztatowej i coachingowej i mediacyjnej.

Oferuję wsparcie w postaci m.in. warsztatów i coachingu dla osób odczuwających potrzebę zmiany swoim życiu prywatnym lub zawodowym, nadania im nowego kierunku i/ lub jakości. Prowadzę mediacje rodzinne oparte na porozumieniu bez przemocy.

Ukończyłam need-based coaching (coaching oparty na potrzebach NVC) – Pernille Plantener (PCC certyfikowanej trenerki NVC).  

Swoje kompetencje zdobyłam również podczas:

  • Rodzicielstwo Bliskości dla Profesjonalistów VIII prowadzone przez Agnieszkę Stein i Milenę Pacudę
  • Rodzicielstwo Bliskości dla Profesjonalistów – Edycja Trenerska prowadzone przez Agnieszkę Stein i Sylwię Włodarską
  • Szkolenie Dialog motywujący – prowadzony przez Olgę Mrozowską Akademia Dialogu Motywującego
  • Wprowadzenie do Mediacji, które prowadził Kay Rung – trener empatii i mediator
  • Praktyczne aspekty mediacji – prowadzone przez Dominikę Jasińską – certyfikowaną trenerkę NVC i mediatora
  • Mediowanie konfliktu wewnętrznego prowadzone przez Ewę Orłowską – Certyfikowaną trenerkę NVC i mediatora
  • kręgi socjokratyczne prowadzone przez Magdalenę Sendor
  • wprowadzenie do IFS – Life Architect Michał Pasterski
  • Trening dramy dla coachów – prowadzony przez Aleksandrę Chodasz
  • Ciało i ruch w pracy z emocjami – szkolenie Centrum Terapii tańcem i ruchem prowadzone przez Katarzynę Dańską i Izabelę Guzek 

 

Od dwóch lat jestem ko-trenerem na rodzinnych campach organizowanych przez Pasikonie Marta Sikorska, gdzie czerpię z wiedzy i doświadczenia Agnieszki Stein, Sylwii Włodarskiej, Tomka Sadzewicza i innych wspaniałych ko-trenerów.

Komunikacja empatyczna  i rodzicielstwo bliskości jest tym, czym żyję od 16 lat, a największym polem do doświadczania jest bycie mamą czwórki potomków.

Od 2017 roku współpracuję, a od 2019 roku jako wiceprezes współtworzę Centrum rozwoju i terapii Każdy Ważny.

Obszary w których pracuję to:

  • rozwijanie umiejętności efektywnego rozwiązywania konfliktów zarówno w środowisku domowym i zawodowym
  • poprawa komunikacji w miejscu pracy, w domu, szkole czy przedszkolu
  • zwiększanie poczucia pewności siebie, 
  • asertywność w relacjach z innymi,
  • budowanie odporności psychicznej

Zobacz

inne wydarzenia